셀프 트레이닝 메뉴얼

목차

오리엔테이션
휴일은 물고기로 변신
건강진단
인정 카드
 
다이빙 기재
마스크
스노 케루

글로브/부츠
슈트류
웨이트
탱크
레귤레이터
Back up 스크바
BC
게이지류
그 밖의 기재 1
그 밖의 기재2
그 밖의 기재3
기재 의 준비
기재 의 손질
 
수중 환경
지형과 인공구조물 1
지형과 인공구조물 2
해황1
해황2
독을 갖고있는 생물 1
독을 갖고있는 생물 2
공격성이 있는 생물
 
수중 생리
빛과 색
소리
저력/부력
열의 흡수와 전도
공기의 구성
공기의 순환과 메커니즘
다이버의 호흡/공기의 소비
압력
압력과 기체의 체적
폐의 과팽창
Air엔보리즘
가스 중독
하이퍼 환기
스킵 호흡
강압증
인체의 공간
스퀴즈와 압평형
각 공간의 스퀴즈
리버스 블록과 압평형
각 공간의 리버스 블록
 
플랜과 룰
다이빙 포인트의 선택
리더와 멤버
바디시스템
기재
건강관리
Refresh 코스
중지와 변경
긴급시의 대책
코뮤니케이션
공기소비율/잠수 가능시간
다이브 테이블
체내 질소의 변화
질소의 축적의 비교
다이브 테이블의 구성
무감압 한계 시간
반복 기호
부상 시간
질소 소실 시간
수면 휴식 시간
2개째의 무감압 한계 시간
잔류 질소 시간
2개째의 반복 기호
감압 정지
안전 정지
비행기 탑승 가능 시간
그 외의 주의
워크시트
다이브 플랜의 세우는 방법
멀티 레벨 다이빙
매너
 
다이빙 스킬
3점 세트의 장착
스노케르크리아
핀 워크
웨이트 벨트의 장착
헤드 퍼스트
기재 의 세팅
엔트리
잠강
레귤레이터 클리어
마스크 클리어
레귤레이터 리커버리
부력의 컨트롤
BC탈착
웨이트 장착
기재 의 떼는 방법
긴급시의 대응 1
긴급시의 대응 2
긴급시의 대응 3


슈트류

수중은 육상보다도 열이 빼앗기기 쉬우므로, 체온상실(히트 로스)을 막기 위해서 다이빙슈트을 착용하지 않으면 안됩니다.
「몸의 보온」 「몸의 보호」 「부력의 확보」가 슈트의 주목적입니다.
수온을 생각해서 슈트를 고릅시다.




■Wet 슈트

소재는 네오프레인곰으로 불려 내부에 다수의 기포가 있어, 보온 효과가 뛰어나 부력이 있는 고무 소재로 되어 있습니다.
오더 메이드로 만든 Wet 슈트는 체형에 딱 맞으므로, 높은 보온성을 얻을 수 있습니다.


■드라이 슈트

드라이 슈트를 사용하면, 슈트와 피부와의 사이에 물이 들어가지 않기 때문에, 피부와 드라이 슈트의 사이의 공기층이, Wet 슈트 보다 높은 보온 효과를 발휘합니다.
네오프레인타이프는 천자체에 보온 효과가 있어, 나일론제의 쉘 타입(패브릭 타입)은, 부피가 커지지 않고 휴대성 이 뛰어나고 있습니다.
인너 슈트로 보온 효과의 조절을 할 수 있어 내부의 공기층을 조정하기 위해서, 배기 밸브와 흡기 밸브가 붙어 있습니다.
슈트에 따라서는 다리에 배기 밸브가 붙어 있는 것도 있습니다.



■푸드

수중에서는, 체열상실의 50%이상이 목과 두부에 있으므로, 수온이 낮은 바다에서 빠져나갈 때에는 푸드를 사용합니다.
Wet 슈트에 후드 베스트를 조합하는 것으로, 보다 큰 보온 효과를 기대할 수 있습니다.


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