셀프 트레이닝 메뉴얼

목차

오리엔테이션
휴일은 물고기로 변신
건강진단
인정 카드
 
다이빙 기재
마스크
스노 케루

글로브/부츠
슈트류
웨이트
탱크
레귤레이터
Back up 스크바
BC
게이지류
그 밖의 기재 1
그 밖의 기재2
그 밖의 기재3
기재 의 준비
기재 의 손질
 
수중 환경
지형과 인공구조물 1
지형과 인공구조물 2
해황1
해황2
독을 갖고있는 생물 1
독을 갖고있는 생물 2
공격성이 있는 생물
 
수중 생리
빛과 색
소리
저력/부력
열의 흡수와 전도
공기의 구성
공기의 순환과 메커니즘
다이버의 호흡/공기의 소비
압력
압력과 기체의 체적
폐의 과팽창
Air엔보리즘
가스 중독
하이퍼 환기
스킵 호흡
강압증
인체의 공간
스퀴즈와 압평형
각 공간의 스퀴즈
리버스 블록과 압평형
각 공간의 리버스 블록
 
플랜과 룰
다이빙 포인트의 선택
리더와 멤버
바디시스템
기재
건강관리
Refresh 코스
중지와 변경
긴급시의 대책
코뮤니케이션
공기소비율/잠수 가능시간
다이브 테이블
체내 질소의 변화
질소의 축적의 비교
다이브 테이블의 구성
무감압 한계 시간
반복 기호
부상 시간
질소 소실 시간
수면 휴식 시간
2개째의 무감압 한계 시간
잔류 질소 시간
2개째의 반복 기호
감압 정지
안전 정지
비행기 탑승 가능 시간
그 외의 주의
워크시트
다이브 플랜의 세우는 방법
멀티 레벨 다이빙
매너
 
다이빙 스킬
3점 세트의 장착
스노케르크리아
핀 워크
웨이트 벨트의 장착
헤드 퍼스트
기재 의 세팅
엔트리
잠강
레귤레이터 클리어
마스크 클리어
레귤레이터 리커버리
부력의 컨트롤
BC탈착
웨이트 장착
기재 의 떼는 방법
긴급시의 대응 1
긴급시의 대응 2
긴급시의 대응 3



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【표2】수면 휴식 시간표의 사용법

 질소 소실 시간“A”

다이빙이 종료하고 나서, 다음 다이빙을 위해서 잠강을 개시할 때까지의 시간을 수면 휴식 시간이라고 합니다. 1개째의 다이빙으로 체내에 쌓인 질소는, 수면 휴식중에도 호흡을 통해 서서히 체외에 배출되어 갑니다.

【표2】수면 휴식 시간표의“A”는 질소 소실 시간입니다.
질소 소실 시간은, 체내로부터 완전하게 질소가 소실하는 것은 아닙니다만, 다음 다이빙에 영향을 주지 않는 레벨까지 질소는 배출되고 있습니다.
따라서, 수면 휴식 시간에“A”의 질소 소실 시간을 초과하면, 다음의 다이빙도, 1개째의 다이빙과 같이,【표 1】체저시간-반복 기호표로 찿을수 있습니다.

반대로, 1일 중에 반복해 행해지는 다이빙으로, 수면 휴식 시간이“A”의 질소 소실 시간을 초과하지 않는 경우, 다음 다이빙을 반복 잠수라고 부릅니다.
반복 잠수는, 체내에 쌓인 질소(잔류 질소)에 주의하면서, 다음 다이빙의 계획을 세울 필요가 있습니다.

1개째의 다이빙 종료시의 반복 기호 E의 다이버의, 질소 소실 시간은?

《다이브 테이블 사용 방법》

①1개째의 다이빙 종료시의 반복 기호는 E였습니다. 그림과 같이 선을 더듬어,【표2】수면 휴식 시간표로 옮깁니다.
②그대로 옆으로 나아가, “A”의 예를 봅니다.

정답: 질소 소실 시간은 3시간입니다.

【다이브 테이블 용어】

■ 수면 휴식 시간
잠수와 잠수동안의 시간.

■ 수면 휴식 시간표
시간이 경과하면 잔류 질소 레벨도 낮아집니다. 반복 잠수의 새로운 질소 레벨을 찿을수.

■ 반복 잠수
1일에 수면 휴식 시간표에 해당하는 시간내에 반복해 행해지는 잠수.


 

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