셀프 트레이닝 메뉴얼

목차

오리엔테이션
휴일은 물고기로 변신
건강진단
인정 카드
 
다이빙 기재
마스크
스노 케루

글로브/부츠
슈트류
웨이트
탱크
레귤레이터
Back up 스크바
BC
게이지류
그 밖의 기재 1
그 밖의 기재2
그 밖의 기재3
기재 의 준비
기재 의 손질
 
수중 환경
지형과 인공구조물 1
지형과 인공구조물 2
해황1
해황2
독을 갖고있는 생물 1
독을 갖고있는 생물 2
공격성이 있는 생물
 
수중 생리
빛과 색
소리
저력/부력
열의 흡수와 전도
공기의 구성
공기의 순환과 메커니즘
다이버의 호흡/공기의 소비
압력
압력과 기체의 체적
폐의 과팽창
Air엔보리즘
가스 중독
하이퍼 환기
스킵 호흡
강압증
인체의 공간
스퀴즈와 압평형
각 공간의 스퀴즈
리버스 블록과 압평형
각 공간의 리버스 블록
 
플랜과 룰
다이빙 포인트의 선택
리더와 멤버
바디시스템
기재
건강관리
Refresh 코스
중지와 변경
긴급시의 대책
코뮤니케이션
공기소비율/잠수 가능시간
다이브 테이블
체내 질소의 변화
질소의 축적의 비교
다이브 테이블의 구성
무감압 한계 시간
반복 기호
부상 시간
질소 소실 시간
수면 휴식 시간
2개째의 무감압 한계 시간
잔류 질소 시간
2개째의 반복 기호
감압 정지
안전 정지
비행기 탑승 가능 시간
그 외의 주의
워크시트
다이브 플랜의 세우는 방법
멀티 레벨 다이빙
매너
 
다이빙 스킬
3점 세트의 장착
스노케르크리아
핀 워크
웨이트 벨트의 장착
헤드 퍼스트
기재 의 세팅
엔트리
잠강
레귤레이터 클리어
마스크 클리어
레귤레이터 리커버리
부력의 컨트롤
BC탈착
웨이트 장착
기재 의 떼는 방법
긴급시의 대응 1
긴급시의 대응 2
긴급시의 대응 3


그 밖의 기재 2


■수중 노트

수중에서도 사용할 수 있게, 내수지나 플라스틱으로 되어 있습니다.

수중에서는 목소리를 내서 커뮤니케이션을 할수 없으니까, 핸드 시그널로 전해받지 못하는 복잡한 정보를 전달하는데도 편리합니다.


■로그 북

잠수 시간·최대심도·수온등의 데이타와, 체험한 것을 기입하는 「잠수 일지」입니다.

리조트의 다이빙 서비스 등으로 잠수 경험의 증명을 필요로 할 경우도 있으므로, 반드시 보유합시다.

일러스트 를 그리거나, 씰을 붙이고, 즐겁게 사용하는 것도 OK입니다.


■구급상자

본격적인구급상자는, 인스트럭터나 리조트의 다이빙 서비스가 상비하고 있는 것이 대부분입니다만, 젖어 불은 피부는 상처를 입기 쉽기 때문에, 소독액이나 반창고등의 간단한 것은 가지고 있으면 편리합니다.

긴급 연락처 리스트를 넣어 두는 것도 중요합니다.


■스페어 키트/공구

마우스피스, 마스크나 핀의 스트랩, 탱크 밸브의 O링등, 특히 고무제의 물건은 찢어질수가 있으므로, 그 스페어와, 간단한 공구도 준비해 두면 편리합니다.


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