셀프 트레이닝 메뉴얼

목차

오리엔테이션
휴일은 물고기로 변신
건강진단
인정 카드
 
다이빙 기재
마스크
스노 케루

글로브/부츠
슈트류
웨이트
탱크
레귤레이터
Back up 스크바
BC
게이지류
그 밖의 기재 1
그 밖의 기재2
그 밖의 기재3
기재 의 준비
기재 의 손질
 
수중 환경
지형과 인공구조물 1
지형과 인공구조물 2
해황1
해황2
독을 갖고있는 생물 1
독을 갖고있는 생물 2
공격성이 있는 생물
 
수중 생리
빛과 색
소리
저력/부력
열의 흡수와 전도
공기의 구성
공기의 순환과 메커니즘
다이버의 호흡/공기의 소비
압력
압력과 기체의 체적
폐의 과팽창
Air엔보리즘
가스 중독
하이퍼 환기
스킵 호흡
강압증
인체의 공간
스퀴즈와 압평형
각 공간의 스퀴즈
리버스 블록과 압평형
각 공간의 리버스 블록
 
플랜과 룰
다이빙 포인트의 선택
리더와 멤버
바디시스템
기재
건강관리
Refresh 코스
중지와 변경
긴급시의 대책
코뮤니케이션
공기소비율/잠수 가능시간
다이브 테이블
체내 질소의 변화
질소의 축적의 비교
다이브 테이블의 구성
무감압 한계 시간
반복 기호
부상 시간
질소 소실 시간
수면 휴식 시간
2개째의 무감압 한계 시간
잔류 질소 시간
2개째의 반복 기호
감압 정지
안전 정지
비행기 탑승 가능 시간
그 외의 주의
워크시트
다이브 플랜의 세우는 방법
멀티 레벨 다이빙
매너
 
다이빙 스킬
3점 세트의 장착
스노케르크리아
핀 워크
웨이트 벨트의 장착
헤드 퍼스트
기재 의 세팅
엔트리
잠강
레귤레이터 클리어
마스크 클리어
레귤레이터 리커버리
부력의 컨트롤
BC탈착
웨이트 장착
기재 의 떼는 방법
긴급시의 대응 1
긴급시의 대응 2
긴급시의 대응 3


잠강


모든 잠강때에는, 레귤레이터를 첨가하고, BC내의 공기를 뺍니다.
허리를 구부리지 않고, 핀의 끝까지 똑바로 한 상태로, 목표물을 보면서 숨을 내쉽니다.
숨을 내쉬면 천천히 가라앉기 시작합니다.
특히 잠강을 시작했을때는, 압력의 변화가 크므로, 빈번하게 귀빼기와 마스크 블로우를 합니다.


스노 케루에서 레귤레이터로 교환



■로프 잠강

잠강로프를 통해서 잠강 하는 방법입니다.
잠강 중에는, 로프를 놓지 않도록 합시다.

로프를 움켜 쥐어서 잠강



■프리 잠강

잠수降로프 등이 없을 때에는, 아무 것도 잡히지 않고 잠수 내려 없으면 안됩니다.
이 잠수降방법을 피트 퍼스트라고 합니다.
허리로부터 떨어지지 않도록 시선에 주의하고, 허리를 구부리지 않도록 주의합시다.

허리로부터 떨어지지 않도록 주의합시다

피트 퍼스트



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